走在路上，隨時可發現有人隨口嚼著口香糖；調查顯示，人們認為口香糖可以讓口氣清新，有利於社交活動。
雖然嚼口香糖可增加唾液分泌，也有助於咬合的訓練，但醫學專家指出，嚼口香糖太久，可能對健康產生不良影響。
由於大部分口香糖是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕、脫鈣，從而誘發齲齒。
其次，瑞士一項研究發現，常嚼口香糖會損壞補牙的物質，使其中的汞釋放出來，造成血液、尿液中的汞過量，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
另外，一般口香糖的主要成分為乳膠，可能誘發過敏。
牙醫師林佼穎建議，嚼口香糖別超過15分鐘，有胃病的人更不宜長時間嚼口香糖，以免反射性分泌大量胃酸；特別是空腹時，不僅會出現噁心、食欲不振等症狀，長期還可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。
無糖口香糖卡路里低，但也不要嚼過量！根據國外的最新研究發現，有些無糖口香糖，成份添加山梨醇，由於不易消化，如果每天吃超過20顆以上山梨醇口香糖，容易引發腹瀉，長期還會造成營養不良甚至貧血。
別以為無糖口香糖熱量低，就可以不忌口，一顆接著一顆大嚼特嚼。
市面上的無糖口香糖，成份大多添加糖的代替品，不是山梨醇就是木糖醇或者甘露醇，通常具有防蛀牙的功能，所以很受歡迎，但營養師建議，每天攝取量最好不要超過20克，相當20顆口香糖，因為這種糖醇類不易消化，吃多了還會傷身。
北醫營養師李青蓉：「它就是進入我們身體，就會引起或造成水分的不平衡，會破壞滲透壓，吃得越多容易造成水壓式腹瀉。」
除了無糖口香糖外，山梨醇也會添加在無糖餅乾或其他甜品中，原則就是適量就好，更不要拿來減肥，因為腹瀉導致水份流失，體重減輕，但是長期會造成營養不良甚至貧血等後遺症，減重效果只是一時，千萬別拿自己健康開玩笑。
但口香糖也不是完全無益！
媒體報導，研究發現口香糖有助於病患在動手術後快速復原，未來醫院可能會開立口香糖作為藥品，供病患使用。
英國「太陽報」報導，「全國醫療系統」（NHS）研究報告顯示，接受腸道手術的病患，如果接受這種治療，身體復原至適合返家休養的時間平均快上一天半。
早中晚嚼三十分鐘口香糖會啟動胃部荷爾蒙，刺激通便，讓這些病患比未嚼口香糖的病患更快恢復正常飲食。
衛生主管官員昨天都稱讚這項發現，能節省開銷，讓病患盡快出院，空出病床。
護理顧問賴特女士主持這項研究，對象是多徹斯特市多塞特郡醫院六十七名腸道手術病患，時間持續六個月。他們提供一半的病患口香糖嚼用。
賴特女士說：「接受一般照護的病患，手術後四至五天就能返家。」
她說：「但嚼口香糖的病患，平均可以早一天半的時間返家。」
她說：「口香糖可讓病患更快復原返家。」
她說：「我們現在建議手術後嚼口香糖，可幫助腸道更快恢復。」
資訊出處：YAHOO奇摩新聞
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